復健中的腿也已漸漸恢復中
想讓自己保持良好的体力和耐力
也開始利用晚上工作之餘健走公園
公園一圈是一公里
我的目標是每天健走6圈
目前走一圈大約花10-15分鐘
一開始先讓自己只走2圈
慢慢習慣之後再增加
起初走起來覺得很沒勁
所以想了一些辦法
就是一邊走一邊聽音樂或廣播
走第一圈時步履璊珊
走第二時腳步明顯變快了
第三圈時心跳和呼吸加快
似乎已感受到身体疲累直冒汗
走第四圈時雖汗流浹背
身心卻變得舒暢許多
身体撐過去之後
接下來的第五圈、第六圈..
意猶未盡
步筏加快了
也輕盈許多了
靜靜享受著健走的樂趣
聽音樂時可以思考一些事
看著公園人來人往
有~~全家大小出來運動的
遛狗的
舞蹈社團的
練氣功的
情侶們散步閒聊的
還有學著走路的小小孩與老人
....
一種不用任何花費就能強健保身的運動
為自己挪出一天之中的24分之一
就可以買到一天的快樂
